Respirez en conscience : 7 jours pour découvrir la puissance des pranayamas. La respiration est notre premier outil de bien-être. Toujours présente, elle nous accompagne à chaque instant, et pourtant nous oublions souvent sa puissance. J’ai créé ce programme en ligne de 7 jours pour vous faire découvrir ou approfondir la pratique des pranayamas, les techniques de respiration issues de la tradition du yoga. En seulement 15 minutes par jour, vous apprendrez à utiliser votre souffle comme un véritable allié pour apaiser le mental, retrouver de l'énergie, améliorer votre attention, (...) et vous reconnecter à votre équilibre intérieur. Chaque jour, vous serez guidé(e) à travers une pratique différente, progressive et accessible, afin d'explorer les multiples bienfaits de la respiration consciente. Vous apprendrez jusqu'à 18 exercices différents de respiration. Vous n'avez pas de limite de temps pour explorer ce programme et vous pouvez écouter-réécouter à votre guise les audios journaliers. Ce programme est accessible à tous. 7 jours. 15 minutes par jour. Un souffle après l'autre. Offrez-vous ce voyage intérieur et découvrez comment la respiration peut transformer votre quotidien.
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