Découvrez le yoga dans toute sa richesse Vous avez envie de commencer le yoga, mais vous ne savez pas quelle pratique vous correspond ? Ou simplement de découvrir différentes approches avant de vous lancer ? J’ai créé ce mini programme en ligne gratuit pour vous permettre d’explorer l’univers du yoga à votre rythme, depuis chez vous. À travers plusieurs séances guidées de 10 à 25 minutes, vous découvrirez différentes pratiques complémentaires qui vous aideront à mieux comprendre les bienfaits du yoga sur le corps, le souffle et l'esprit : - Hatha Yoga : pour développer la conscience corporelle, la stabilité et l'ancrage. - Vinyasa Yoga : pour explorer le mouvement fluide et la coordination entre souffle et posture. - Yin Yoga : pour ralentir, relâcher les tensions profondes et cultiver le laisser-être. - Pranayama : pour découvrir le pouvoir de la respiration consciente. - Méditation : pour retrouver le calme intérieur et développer la présence à soi. Ce programme est une invitation à prendre du temps pour vous, à écouter votre corps et à expérimenter différentes façons de vous reconnecter à l'essentiel. Les séances sont accessibles aux débutants comme aux pratiquants curieux d'explorer de nouvelles approches. Pour plus de confort, il est recommandé de pratiquer sur un tapis de yoga. Vous pourrez également utiliser quelques accessoires simples comme des blocs de yoga (ou de gros livres) et des coussins selon les séances.
Vous pouvez également rejoindre ce programme via l'appli mobile. Aller sur l'appli